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| APRENDA A ESCOGER ALIMENTOS RICOS EN PROTEINAS |
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| Descripción:
Las proteínas son una parte esencial de la constitución de tu cuerpo, y contribuyen a la formación del cabello, la piel, los músculos, los huesos y el tejido. Aunque la mayoría de la gente consume más proteínas de lo necesario para sus dietas diarias, la deficiencia de proteínas puede llevar a la pérdida de tejido muscular, desmejora del sistema inmunitario, debilidad en el corazón e incluso la muerte. Cuando buscas formas de elegir alimentos ricos en proteínas, algunas elecciones son más sanas que otras.
ALGUNOS PASOS
1Apunta a un equilibrio saludable de proteínas animales y vegetales, y a un total de 0.8 gramos de proteína por día por cada kilo de peso corporal (son como 8 gramos de proteína cada 20 libras).
Las proteínas animales se conocen como proteínas completas. Contienen todos los aminoácidos necesarios para crear nuevas proteínas en tu cuerpo. Las carnes rojas y blancas, el pescado, los huevos y los lácteos (como queso y leche) son ejemplos de proteínas animales.
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| Sigue leyendo en la página de origen:
http://todo-fitness-musculacion.blogspot.com/2012/09/aprenda-escoger-alimentos-ricos-en.html |
| Título del Blog: |
| Autor: ( ) |
| Fecha: 2012-09-30 00:00:00 |
| Enviado por: cesar |
| Visitas: 20 |
| Etiquetas: nutricion deportiva fitness musculacion pesas |
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